�����x�ı��~݆���Fĥ�p��ԓ��ô���a
 

�����x�ı����L�r���\�ú�,�����|�ȕ�����΢���s�|,�c�~݆�l��Ħ�����ʬFĥ�p�IJ�ͬ�̶ȓp��,���Ԍ��x�ı��~݆���aҲ�ǾS�ޱ��B���I��һ���֡�
 

���������x�ı��~݆���B���I����Ҫ�˽��~݆ԭ�ϣ���Ҋ���~݆ԭ�����Խ��|��r�Y�ϱýY����ʽ��ඨ�ģ��кö�N���ȷ��T�F���T䓡����P䓡��T�~�ȣ�ÿ��Ʒ�N��߀���S��Ԕ�����̘ˣ�������ͬԭ���~݆��Ҋ�����a�k����Ҫ�����Ž׷N��
 

����1.�~�z���a��(ᘌ��~ԭ���~݆)
 

�����P��ᘿנ�����g��ֻ����׶��]��㕽ӳ�Ƭ���������~�z����ᘿף����S���S�⼴�ɡ�̎��ǰҪ����ĥ��C�P���~Ƭ����F�P�����Ȼ������һ��Ȳ�洵����׃��s�����׃����ǡ���ּ������~�z��һ���ü����N�Ó��������~�z���󡢔D�������У��K���S���Sƽ��
 

����2.�h����֬���a��
 

�����������ȡ������X݆�ô���ȡ�m���h����֬���Ҷ������������������������ͪ���ڲ��������л�ϡ���򡣰�͕r�����z𤄩�����ȣ��m�����ӱ�ͪ���������ƺõĭh����֬��20-30min�����ꡣ����ëˢպȡ�h����֬��ˢͿ�~Ƭ���ɰ�ۡ����̎��ˢͿ�r�ü��F���ĔD��ɰ�ۡ�������ĵĚ��ݣ��M��Ϳ��Ϳ����һ���ùΰ����Ĺ�ƽ���������h����֬1-2h�̻�����ˢͿ2��3�顣�Kһ��Ϳˢ�r���б�Ҫʹ�~Ƭ��흙��ƽ혡�Ϳˢ�Y�����~݆����20-30�漰��������^�͵ĭh���£������B�o48h�����h����֬*�̻������S����ĥ��C���~݆݆�����Լ�����ϵ�͹���M�����������\�ØI
 

����3.�ٳ�����a��
 

�����μ������x�ı���һ�N�̻�ǰ���z����ճ�����a�����̻���ď��ȸߡ�Ӳ�ȸߡ����տs�����P�g���m�ό�䓡��F�Ƚ���ԭ�ϳʬF�Ě�ס��Ѽy��ɰ�۵�̎����c���a�������^������Ч�������aǰ�����M���a̎�܇��ĸ��P������������Ƀ������ֲڻ���ȡ���ٳ�����Ϲ��е��z�w�����z�w��о�c��Ƥ�ɷN��ͬɫ�ʵ��Y�����ֿ��ٳ�����ͳ�һɫ(�s1��2min)�����_�l����ܛ��á����ٳ���z�wҪ���Yǰ������ճ�ε����a̎�����S�z�w�̻��M������(�ֻ�|��)��Ή����������z�c�~Ƭ�ĸ��������ٳ��Ӳ�������S���Sƽ��
 

����4.�⺸���a��
 

�������~݆����̿���ϼӟᵽ400-500�棬���a��̎���a��������һ��Ȳ����S�~�z�۵����������Ĝϲۻ�׶��У��������ȥ̿����ʯ�ް帲�w���أ�׌�~Ƭ������s����ֹ�l���Ѽy�����a�����S����ԭ��݆�����M�мӹ�������